親朋好友們: 

 

  「老神再在」奇蹟對話錄:是一本「國內版」的「與神對話」,原書著作方式和「與神對話」一書類似,同屬所謂「天人交感-自動書寫」的作品。而著作的原因是,隨著「東方」在世界的興起,必須有在地人的闡述。未來最少會有五本書的出版。 

 

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老神再在:奇蹟對話錄 

  


 


 


 


 


 


作者:

謝明杰 

出版社:

商周出版

書系:

open-mind系列

出版日期:

20100506

ISBN

9789866285714

城邦書號:

 BU7012C

軟皮精裝.單色.304  15cm×21cm

   
       
 

老神總是存在的,你尋找過嗎?

 

生命從來不是簡單的,卻可以是容易的!只要有一粒芥子的信心,你就可以移山。當你看著這些文字時,已經轉換了你的起始思維,於是宇宙也跟著轉了一個彎……

 

在豁然開朗處,真正活出光,活出愛!真實的台灣版「與神對話」

 

他身無分文又負債累累,每天活在被催債的壓力與生存的恐慌裡,與家人關係破裂,生命似乎了無希望。就在他終於決定放棄人生準備燒炭,在撰寫遺書的同時,對神開始一連串的抱怨,結果竟然神奇的獲得神的回應……本書即收錄最近二年內的對話內容。

 

作 者如是說:「就在我決定要放棄自我的剎那,神出現了!祂一步一步地讓我了解了金錢的祕密、生命的意義、宇宙的奧祕、創造的奇蹟……其精闢的文字和語義是那 樣的溫厚與慈愛,時而幽默,時而嚴厲。如此的精采睿智,斷不可能是我這個小腦袋瓜掰得出來的!因為若是我知道這些道理,就不必這些年吃這麼多苦頭,甚至要 去鬧自殺……」

 

這個經驗帶給他的啟示是:人人皆可透過內在深深的探索找到自己生命問題的答案。而當越來越多的人能夠對自身問題獲得解答,地球與人類社會將會更上一層樓。

 

作者簡介

謝明杰

  1972年出生,台北市某私立高職夜間部畢業。個性剛直鐵齒,桀驁不馴,常以逞口舌之快為能事,得罪過不少人;換過多種工作,儘管十分努力,多年來卻依舊在貧困邊緣掙扎,每天活在被催債的壓力與生存的恐慌裡,忘記了生命的樂趣與希望。20085月的某一晚,他終於決定放棄這令人沮喪的人生準備燒炭,在撰寫遺書的同時,對神開始一連串的抱怨,結果,在完全預料不到也從不以「通靈者」自居的情況下,竟然神奇的獲得回應,與「神」展開了對話。這對話目前仍在持續中。

  欲瀏覽部落格讀者留言或分享心得,請上「老神再在——奇蹟對話錄」官網:www.wretch.cc/blog/loveus0501

 

【好評推薦】

◎中華新時代協會創辦人─王季慶 推薦

◎作者部落格三個月內湧入四萬五千名網友,來自世界各個角落華人的回應。

◎本書收錄近百位網友迴響文字,分享最誠摯的感動

 

。心得感想:

這算是一本新時代的書籍 ,自己對這類的書籍有種特別的興趣探索人生到底要做什麼 ?人生的意義為何 ?如何內心才會快樂 ?這一類型的議題,其實有許多激勵的書籍 會 談正面思考、樂觀進取、永不放棄之類的,只是在生活中的種種考驗之下,那份美好似乎是理想主義者,夢中一種遙不可及的美好世界,純粹相信這世界原本就是美 好,對許多人來說有點困難,如今一個被生活壓力,壓到喘不過氣準備自殺的人,突然間聽見了些聲音,他把內心所有的疑問、不滿對祂訴說,問神為什麼你要這樣 對我?難道你的愛都是假的?都是有條件嗎?為什麼要看人在這受苦?那位人生的指引家或稱之為神,開始展開了一連串的對話,關於生命為何而來目的為何?還有 與生活息息相關家庭、愛情、金錢、工作等等的議題,耐心且深入的做了答覆,看完之後有很大的共鳴,每個人在生活上遇見的課題是很類似的,也許這可以當一本 人生的參考書,讓我們更清楚關於生命,自己想要的是什麼!

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採訪時間到了,阿基師帶著高高的廚師帽,從福容飯店大廳的一角走出來。他跟每位來訪的人一一交換名片、握手說,「歡迎你來。」不知道為什麼,J編和同事們看到阿基師本人,就像看到偶像明星一樣開心。

在 阿基師服務的飯店裡,有位打掃阿姨常常被她哪裡朋友問,「阿基師電視上看起來好親切哦!本人是不是一樣,還是演出來的啊?」關於這一點,經過我們這次採訪 後,可以告訴各位大家,阿基師是個表裡如一的人。採訪當天,忙壞了的阿基師中午一點才吃飯,走進廚房裡因為員工都休息了,他自己從架上取了一些醬瓜、麵 筋,再配一碗白飯。這就是台灣第一名廚的午餐。

在這篇文章裡,阿基師毫無保留地與Yahoo!奇摩網友分享他的心情故事,你能相信每天在電視上光鮮亮相的阿基師,其實有很重的危機感嗎?請往下看。

  1.jpg

 

                          阿基師的招牌笑容呢?其實在接受採訪時,他可是很嚴肅、認真呢。


<一想到那幾年刻骨銘心的經驗,我現在都不敢怠惰> 

網友「△阿拓★」問:冒昧請問阿基師,如果有一天,你當下突然什麼菜色都想不出來,你什麼點子都想不出來了,都無計可施,那你會怎麼做,是靜下來繼續思考嗎?還是?

 

阿基師:我以前有過好多年的苦日子,一天做四份工作,所有錢都拿去還家裡的債,吃飯就囫圇吃,有時就吃醬油拌白飯,我一想到那幾年刻骨銘心的經驗,現在都不敢怠惰。與其說是定力夠好能一直堅持下去,倒不如說是我危機意識很強烈。

坦白說,像現在上電視讓我有很重的危機感,如果有一天我想不出新招式了、人老珠黃了,後輩反應比我敏捷,長得比我帥,那我要怎麼辦呢?所以我現在會看很多創意的書,再透過科學方法驗證,不斷努力讓自己經驗更豐厚。

像有網友問我,怎麼想到用油炸白菜,會快一點熟?它的原理是這樣的:不容易煮熟的東西都跟溫度有關。唯一燃點高又不具味道干擾的就是油了。

這些撇步不是跟誰學來的,是從專業當中不斷去揣摩、領悟來的,只要肯用心研究每個食材的點線面,就可以發現創新的做法。不一定什麼新招式都要跟別人學,也可以我自己試出來!

我一路走過來都很努力積極,萬一有一天被後輩取代了,失落感是一定有的。但是換個方式想,如果我對於後輩還有加分的效果,表示我還有存在的價值,我不會跟人家惡性競爭,一切回歸到平常心盡力去做,把成敗交給別人去打成績。

<世界上只有經驗不足的廚師,沒有奧客>

網友「吉伯特」問:如果碰到奧客怎麼辦?

阿基師:
其實沒有奧客的存在啦!世界上只有經驗不足的廚師,沒有奧客。對經驗足的廚師來說,客人的一舉手一投足你都了然於心,遇到什麼困難都能找到方法去化解。

如果真的服務不好,我就很誠懇的道歉。如果客人不介意的話,我會希望能做個朋友,或者請他們再到飯店,燒兩道型男主廚菜回請。

我從來沒有把自己當成我是名人,我最怕人家對我指指點點,從小就有這個壞習慣,儘管我今天是因為不讀書進入這一行,但是我很不喜歡被人家念,父母念我,我一輩子都會記住。

這種性格,用在餐服上面的話絕對有加分效果,真的要做到先天下之憂而憂。

通常一場宴會結束,錢收了我不會開心,我要過3天以後才敢開心,因為通常第二天當他酒醒的時候,客訴就來了。服務講的是人性,教科書裡面沒有教這個。人性好像很複雜難學,回歸到基本面其實就是比別人多一份用心,用心來自於察言觀色。

用心不表示需要去奉承那些有錢的大老爺,說難聽點,有些人沒什麼高尚,就算是名流出席的高級宴會,或是盛大的商業慶功宴,也會有人喝醉了就像酒家女一樣失態。

甚至好幾次我在現場服務的時候,不曉得哪邊來的一些交際花滿場找人摟摟抱抱,名片我一看還是某大學什麼長的,遇到這種狀況的時候,我回頭就把這些人的名片丟到垃圾筒,同時也特別叮嚀同仁小心應對。

在維多利亞酒店時,好幾次遇過宴會明明很成功,客人過幾天才打回來說服務不好,擺明了10%服務費不想付,一場90萬的宴會,他就省了9萬。當時老闆要主管們負責,但我底下的宴會廳經理、現場服務部經理一個月薪水才三、四萬元,叫他們一次賠個一萬、兩萬,這種話我怎麼說得出口?

很多人好奇,為什麼我會離開維多利亞酒店?因為我在那邊自掏腰包賠給客人7、80萬。

今天講給你聽我也不在意。最後我要離職時,在辭呈下面附一個紅包袋,裡面有七張都是我賠款的收據,總數78萬5千塊。老闆那時候想說,這個辭呈怎麼這麼厚,裡面還有一個紅包,結果打開裡面就是那七張收據。

從出社會工作以來,我都相信自己是「良禽」,我捫心自問我沒有對不起董事長,也沒有對不起我的主管和我的屬下。

所以我算是功德圓滿了,要再找一個新的舞台,重新學習。

<要比辛苦?我每一天工作16小時!>

網友「烏哥」問:阿基師每天上班幾小時呢?


阿基師:
一到飯店,我會先看昨天營運日記,看看客人稱讚和抱怨哪些地方,客人抱怨如果沒有好好解決,會對員工罵說「你們把阿基師的臉都丟光了!」這是很嚴厲的話。哪怕客人呼嚨我們,我也堅持每個問題務必處理到一百分,不要虧待客人。

我一天睡六個多小時,但是睡眠品質很好,身體也很健康,因為心安啦!


老實說,在採訪阿基師時,好幾次J編和同事們差點熱淚盈眶,尤其聽到他和太太因為負債千萬,坐在床上抱頭痛哭的那段~~話不多說,大家請往下看吧!
                                            

                                        2.jpg

 

阿基師常常到學校演講,但他最討厭人家說他古錐。
白裡透紅的皮膚,也是每天辛苦站在蒸籠前換來的。


   

<曾經為了荷包蛋老是煎不好,一個晚上吃掉十幾個蛋>

網友「江江」問:什麼時候開始學料理?學料理途中,遇到挫折會有想放棄的念頭嗎?如果沒做廚師的話想做什麼呢?

阿基師:
我不做廚師應該會一事無成吧!我性子很急,也不適合開計程車。我會選擇廚師這一行是因為我沒有讀書,加上父親當過五月花酒家的大廚,以前家裡開小吃麵店,我就很喜歡站在廚房看爸媽炒菜。

開小吃店很累,下午兩點到五點之間父親習慣午睡,這時段偶爾會有客人來點個湯麵、炒飯、糖醋排骨等,因為捨不得把爸爸叫起來煮給客人吃,我就會跑進廚房站在板凳上模仿父親的做法開始炒菜。

吃完了客人會跟媽媽說這小孩的功夫不輸你老公喔,成就感就在這裡開始萌芽,所以我在11、12歲的時候就發現自己適合走廚師這一條路。

每當我煮飯的時候,就會感到全身精神都來了,那是一種莫名其妙的喜歡。我曾經為了荷包蛋老是煎不好,一個晚上吃掉十幾個蛋,煎不好照樣吃掉不然浪費,就算吃到不想吃了,還是一定要把蛋煎好。

選工作要選擇自己有熱情的,有熱情就會主動,主動去做就會有想法,有想法就會不斷激發出新的創意。

儘管有時候炒菜會燙到、切得雙手血淋淋的,但是因為我有熱情,手多痛都沒關係,心裡只想著如何不斷的去延續工作生命。

<不要只看到我的光環,在人前露臉就要在背後受罪>

網友「冰塊」問:每次看到阿基師炒菜,用心專注的在每個步驟上面,我就覺得台灣還是有希望的@@請問阿基師,你對於現代社會人,有沒有什麼可以加強用心的好建議?

阿基師:
人生的學問只有「用心」兩個字,學問就是「想學就要問」,像電視錄影啦、公播權的問題啦、怎麼訂合約啦,當廚師怎麼可能知道這些?都是我去用心去問、用心觀察出來的。

老祖宗有句話講得好,「不禁一番寒澈骨,焉得梅花撲鼻香」,我只希望每一個網友都能很踏實的去做,天底下沒有白吃的午餐,在人前露臉就要在背後受罪。

我能成功是因為老師傅很笨,因為老師傅笨又懶惰,他懶得做的我都撿來做,才讓我這種勤快又機靈的小孩有機可趁。

或許現在新新人類網友會覺得這些話老掉牙,但是它是很真實的,不要只看到我阿基師的光環,要去了解阿基師也很努力才有今天的。

<人生再怎麼絕望,也不可以開車往海裡衝!>

網友「勤安」問:您的為人、處事態度大家都讚賞有佳,我想請問您,您是如何面對自己低潮,或者是假使有天您不幸陷入低潮了,那您會如何面對及如何的重新再站起來,謝謝。

阿基師:
我知道現在很多年輕人在廚房工作,一個月只有兩、三萬塊,就覺得人生看不到未來。年紀輕輕就說看不到未來很悲哀,人生不要太早下定論比較好。

我老婆嫁給我的時候很風光,那時我有兩棟房子還開了餐廳,又兼任一家飯店的主廚,夠有未來吧!

可是我碰到家道中落,媽媽給人家作保賠了七百多萬,一夕之間債主都找上門,父親無力償還,沒交代清楚就突然病逝了,媽媽也因此中風。我本來幸福美滿的生活突然變調,還差一點離婚。

我是家中長子,所以一肩扛起債務問題。當時,我一天接四份工作,早上到餐廳上班,空班時間到企業門口賣玩具,賣完玩具回來以後再上班,晚上九點下班後跑去地下酒家做火鍋和幾個小菜,凌晨一點鐘打烊後再跑去萬大路的魚貨市場幫忙搬箱子,一箱50塊、80塊這樣賺,一個晚上賺個幾百塊,快要白天了才全身髒兮兮地踩著腳踏車回家。

因為魚腥味太重了,回家也不敢睡太太旁邊,簡單沖洗後就躺在大廳的地板上一覺到天亮,8、9點再進餐廳繼續工作。

為了還債,我把自己的2棟房子給賣了,我太太就不高興,我就跟太太說這只是暫時的委屈請妳忍一忍,結果半夜她生悶氣一個人喝掉半瓶威士忌,我還幽默地說,當時結婚在敬酒時怎麼沒發現妳這麼會喝啊~那一晚我們兩個在床上抱著痛哭。

早上時發現太太又不見了,不知道又跑去哪,結果她去外面買早點回來給我吃。

然後跟我說,下午空班時去幫她拿點東西回來,原來她找了報紙,要做家庭代工一起幫忙還債。天呀!多感性呀!

像這種從有到沒有的經歷,就像現在社會版會報的新聞,遇到不如意,就開著車子衝入海邊,或是在房間裡面燒炭,這樣都不對嘛。

人最怕的就是沒有責任感!我也是從什麼都有突然失去一切,再從什麼都沒有一點一點賺回來的,人世間有太多無常了,活著為的就是一份責任,要懂得將它承擔起來。

<做菜可以偷呷步,但是做人和吃苦都不能偷呷步>

網友「港男」問:從燒菜中是否有體悟一些道理是可以用在人生中的呢?

阿基師:
做菜可以偷吃步,但是做人和吃苦都不能偷吃步,做人不是要做給長官和長輩看的,是自己要負責的。

我曾到基隆某個高工演講,我跟學生們說「不要抱著六十分哲學,可以做到九十分就要做到九十分」。

人難免會犯錯,如果把自己的分數拉高,偶爾犯錯了人家會願意再給機會。如果習慣只做六十分,不小心犯一個錯就變成不及格了!而且如果我有生意,我寧可交給想做九十分的人,不會交給只想做六十分的人。

不必埋怨沒有機會,應該要問自己做了哪些準備等待機會來敲門。所以說年輕朋友們光拿到博士、碩士學位是不夠的,有一個笑話說:「讀到博士,你會跌死;讀到碩士,你會摔死;你要跌死還是摔死(台語)」。

務實又用心的工作經驗最重要,因為你可以從中領略做事的方法和做人的竅門。

<我的人生是酸辣湯>

網友「追」問:您不只料理成功,感覺上待人處世也很成功,想請問您待人處世最大的原則是什麼?

阿基師:
我的人生是酸辣湯,酸甜苦辣通通都在裡面,是酸辣湯不是糖醋魚喔!糖醋魚有帶甜,酸辣湯是酸、辣、鹹五味雜陳,辣過頭會有苦,白胡椒加太多也會苦。

如果把酸辣湯調和出很和諧的口味,端出來賞心悅目又很美味。

我常常跟我太太分享一句話,賺很多錢是生辰八字好,不希罕,能守得住錢才厲害。

我這幾年有機會上電視出書,確實賺了很多錢,我還是省吃儉用、騎摩托車趕通告,一個月只花兩三千塊,人要懂得不要被物質誘惑影響。

待人的部分,我常常勸人要結善緣,生氣1分鐘會失去60秒的幸福。

現在人家發脾氣的時候,我不會跟著發脾氣,我會看著人家發脾氣醜陋的樣子,想想自己發脾氣是不是也一樣醜陋,脾氣就會收斂了。

一個社會是佛與魔共有的,沒有魔哪裡來的佛呢?結善緣是最好的撇步,我到哪演講都勸人要有善心,人有百百種,我們可以選擇從佛不要從魔,很自然人間就是一面淨土。


引自:Yahoo奇摩首頁人物話題

http://tw.topic.yahoo.com/hottopic/article/tw-features.yahookimo.com.tw/twfeaturesyahookimocomtw_201012081946

http://tw.topic.yahoo.com/hottopic/article/tw-features.yahookimo.com.tw/twfeaturesyahookimocomtw_201012082028

 

 

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【親人往生,請辦”限定繼承”,而不是只辦”拋棄繼承"以免遭死者拖累!】

 

最近相驗一個案子,死者被地下錢莊逼上絕路,燒炭自殺身亡,他的遺書上還寫到:「當我離開後,.......,只須草蓆捲起即可,火化後,骨灰入海,不必供奉,我選擇這條路,才能讓你們好好過日,才不連累你們,不必為我流淚,我沒資格為人父,為人夫,不可原諒的人絕筆。」但是死者是否知道,他死後債務是由他的太太、兒女,父母,祖父母,甚至是由「兄弟姐妹」來承擔?

 

> 最近2年值外勤時,發現案件有增多的趨勢,尤其是自殺案件增加最多,例如最近兩次值外勤,相驗9件,6件是自殺,尤其是小年夜那天,大家歡欣的要與親人圍爐團聚,單我這一班外勤(本署每天有3班外勤)就報驗7件,4件是自殺,可見轄區內民眾生活過的很不好!很多人都被銀行、地下錢莊或暴力討債集團逼的走投無路,但是他們自殺後,發生繼承的效力,往生者的債務,由他的繼承人「概括承受」,反而讓他們的配偶、兒女、父母或兄弟姐妹等親人,淪落成為暴力討債的對象。

 

> 有很多死者生前吸毒或家暴,非但不務正業、積欠大量債務,造成家裡時時有人上門討債,還常常對親人施暴;他死後,家人本來以為『終於解脫了』,沒想到還要概括承受他生前的債務,成為被暴力討債的對象。

> 尤其是這些人常常會將自己的身分證件或帳戶賣給詐騙集團,詐騙集團就利用他們的名義辦很多張信用卡後,在短期內一一刷爆、或辦理信用貸款後故意不還,而家屬根本不知道有這些事,想說死者生前沒欠人錢,直到23個月後,自己的房子、存款被銀行聲請法院查封,或有人上門暴力討債時,才知道死者生前有欠人錢,但為時已晚!常常會釀成另一次自殺的原因。

 

> 自殺,反而連累家屬!

 

> 有的家屬還想到要到法院辦理「拋棄繼承」。

 

> 但是拋棄繼承只有對有辦理的人產生效力,沒有辦理的人還是要概括承受死者債務。

> 如果同順序的繼 承人都辦理拋棄繼承,也只是由下順序的繼承人來承擔而已,除非全部的親屬(包含配偶、直系血親卑親屬(如兒女、孫子女)、直系血親尊親屬(如父母、祖父 母),還有最常被忽略的「兄弟姐妹」),都辦拋棄繼承,否則自己辦理拋棄繼承,只是加重其他親人的負擔而已!

 

> 尤其是,有誰會 想到自己會因繼承關係而要替不務正業,久不聯絡的兄弟姐妹揹債務,或是嫁出去的女兒要替娘家的兄弟還錢?有時兒子會以父母之名義向銀行借錢,或讓父母替自 己做保,而老一輩的人認為:嫁出去的女人不能繼承娘家的財產,當受到娘家的兄弟寄來拋棄繼承的通知書時,往往以為「我本來就沒有繼承權」,所以不以為意, 沒和娘家的兄弟一樣去辦拋棄繼承,結果就變成兄弟借錢,姐妹扛債的情形。

 

> 就像我以前辦過ㄧ個案子,當事人是一個「童養媳」,從3歲被送到養家後,就與本生家沒有聯絡,20歲 後就與養家的男丁結婚,本生家的兄弟用爸爸的名義向銀行借錢,爸爸死後,全部兄弟姐妹都辦拋棄繼承,只有她沒辦,所以債務都由她一個人來擔,她是直到銀行 聲請法院強制執行,將她名下所有不動產、存款都查封後,才知道要去辦拋棄繼承,但為時已晚!一夕之間,突然負債上千萬,全家財產都沒了,情何以堪,怎會不 想自殺!

 

> 所以驗屍時,我實在看了很不忍,常常提醒死者家屬:要趕快到法院辦「限定繼承」(而不是只辦「拋棄繼承」),一人辦限定繼承,對全部繼承人都生限定繼承之效力,才不會被死者拖累到,進而造成繼承人自殺的慘劇!例如不久前,在基隆發生一家六口,有五口在短短的幾個月內,先後跳河自殺。

> 如果在爸爸跟一位兒子跳河時,有人提醒家屬去辦限定繼承,讓家屬僅在死者遺產範圍內承擔債務,不需要用自己的財產來替死者償債,或許幾個月後,就不會發生媽媽再帶其他兩個兒子跳河自殺的悲劇!

 

> 尤其是,人會刻意隱藏外面的負債,怕親人知道,如果不是很確定死者生前沒有欠人錢,且「確定死者的證件從來沒有離開身體過」,去法院辦限定繼承,比較保險。

 

> 目前只能這樣驗一個死者,提醒一次,救一家人!最終能徹底解決問題的方法,還是要立法院趕快修正民法繼承篇,將以「概括繼承」為原則,修正為以「限定繼承」為原則。

> 因此懇請各位立法諸公,儘快修法,以解救苦難蒼生!在此之前,也懇請各位,將這個訊息告知每個往生者的家屬,或許您的一念善心,可以解救一家人,阻止多場自殺悲劇的發生!感恩您!

> 親人往生,請辦”限定繼承”,而不是只辦”拋棄繼承",以免遭死者拖累!

 

> 臺灣高雄地方法院檢察署黃檢察官

> 也許你知道,也許你不知道.

> 無論如何,無知與貧窮一樣可怕,

> 讓自己有保護自己的能力並保護家人,

> 再告知週遭的親朋好友也是好事一樁.

> 各位:請將這個訊息傳播出去,希望能降低自殺率

> 感恩!

 

> 願你時時刻刻都平安!健康!事事都順心....

 

 

 

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 猴駕著「私人飛機」--金剛鸚鵡

美國一隻猴子懶得自己爬樹,每天駕著金剛鸚鵡在天空翱翔,飛到屋頂對面的枝頭上。這幅奇異的景象被攝影師捕捉下來,讓人驚奇不已,卻也讓人忍俊不禁! 

這隻松鼠猴(squirrel monkey)和兩隻色彩鮮艷的金剛鸚鵡是好朋友,牠輕鬆地爬到其中一隻鸚鵡背上,摟著脖子,鸚鵡便載牠飛上8公尺高的半空中,把牠載到屋頂對面的樹枝上,省掉一大段攀爬過程。 1.jpg
 

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只是飛到對面枝頭上,猴子被媒體喻為「懶惰猴」。 

拍下這些畫面的攝影師亞歷詹朵賈拉米洛(Alejandro Jaramillo)今年23歲,他是在哥倫比亞的聖奧古斯丁(San Agustin, Colombia)一處鄉村旅館,見證這段可愛又特別的友情。他發現這隻猴子和一對金剛鸚鵡是「不分你我的好麻吉」,常常一起吃東西、一起玩,鸚鵡們甚至任勞任怨地當牠的「私人飛機」。 
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這幅景象讓人感到驚奇,卻也讓人忍俊不住、捧腹大笑。美國媒體稱這隻松鼠猴為「懶惰猴」,居然懶到不想自己爬樹,要靠鸚鵡來載牠。有時候旅館老闆也看不過去,還會故意潑水,要猴子「快點下來」。 
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猴子對狗說:「你羨慕嗎?」  


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「我要到那邊去,麻煩你了!」 

猴子每天熟練地爬到鸚鵡身上,神氣地在天空翱翔,似乎在炫耀自己有一架比筋斗雲還美麗的專屬飛機,有時牠彷彿還會指揮鸚鵡自己要到何處,而兩隻金剛鸚鵡也非常有義氣,從來不會害牠摔下來。 
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松鼠猴就像駕著「私人飛機」,看起來太過神氣,旅館老闆有時也看不下去。 

沒有人知道猴子是怎麼馴服兩隻金剛鸚鵡,也許牠們還擁有「先人」的智慧,是人類後輩料想不到的! 

 

 金刚鹦鹉

鵡吃果仁及果實,亦喜歡咬嚼不同的物件。牠們的行為顯示出高度的智力,而牠們需要持續的智力啟發(intellectual stimulation)才能滿足其天生的好奇心。

有人說金剛鸚鵡能生存至100歲,但準確的說法是平均50歲壽命,較大的金剛鸚鵡可達65歲。 將金剛鸚鵡作寵物應視為終生承諾,因為金剛鸚鵡長壽,而且甚至可能比飼主長命。野外金剛鸚鵡實行一夫一妻制,終生只會有一個伴侶。而人工飼養的金剛鸚鵡則 只會忠誠於其飼主。寵物金剛鸚鵡像人一樣需要恆常的互動、照料及愛心。缺乏關懷及照顧會導致心理及生理的痛苦,牠們可能會不再歌唱,或出現拔羽症等行為問題。

小孩在沒有成年人適當的指導下,不適宜接觸金剛鸚鵡。所有金剛鸚鵡都有強而有力的巨喙,可對小孩或成年人做成相當大的傷害。金剛鸚鵡是非常敏感的動物,需要受到尊重及悉心的照料。

松鼠猴(學名Saimiri sciureus)是一種小型的新世界猴,屬於卷尾猴科,分佈於南美的大多數國家。

群居動物,最多可達300隻猴子,生活在潮濕的熱帶雨林地區,母猴在群體中佔據統治地位。

松鼠猴是一種非常靈活的猴,雜食性,主要以昆蟲和其他小無脊椎動物為食,有時也吃水果、種子和植物的其他部分。

由於松鼠猴體型嬌小,不具有攻擊性,因此近年來深受全球各地動物園的歡迎,國內不少野生動物園都引進了松鼠猴與遊客直接互動。

 

 

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有趣的年曆
 

點一下你的生日 便會出現你的性格

 

你想了解你所認識的他()是什麼個性嗎?點一下下面的日期,會有意想不到的結果喔!

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Blog互相交換連結就能增加曝光率?小心你變垃圾網站

許多剛建立部落格或個人網站的站長們,都喜歡和其他部落格進行「交換連結」,也就是我放置你的網址、也請你放上我的網址。原本這是增加網站曝光度的好方法,可以讓你的網址出現在更多地方、被更多網友點擊造訪,也會增加被搜尋引擎找到的機會,於是很多站長為了衝流量,就拼命和各種網站交換連結,但這樣真的是好事嗎?

不說你不知道,毫不篩選地盲目交換連結,又沒有時常檢查對方網站內容的話,非但可能不會替你網站帶來效益,說不定還會造成反效果,降低搜尋引擎對你網站的評比,此時交換連結反而變成影響網站排名的黑暗陷阱。

▲很多部落格都會放置友站交換連結,但都忽略了要定期檢視管理。

 

 

建立正確的連結策略

談到連結的產生,可以分成兩大類:自我頁面的「內部連結」、以及連到自己網站之外的「外部連結」。我們這裡指的交換連結,當然都是屬於外部的連結。

但是在SEO(搜尋引擎優化)所注意的外部連結,不單單是指從你網頁連出去的連結,它更注意「Back link」,也就是從別的網站連回你網頁的連入連結。為什麼會有這些連結?當然就是你與別人互相交換、或是有人覺得你的網站內容很不錯而主動連結你的網頁。基本上這對於SEO的評分是正面的,有助於提升你網站的 PageRank

另外Back link也可能是從社交網路連進你的網站,例如 funP、Facebook、噗浪等網路書籤或社群網站,以及Web2.0網站的回覆、放在論壇上的簽名檔……等等。

如果想自己主動在社交網站上發佈連結,讓網友有更多機會連進你的網站,此時要特別謹慎,因為過於刻意或大量的散佈,將會讓SEO從正面手法變成具有爭議的合理邊緣技倆,俗稱「灰帽」、「黑帽」,也就是大量毫無意義的自我增加連結,或大量製造相同或類似的連結

這個黑帽界線憑電腦很難去劃分,但可以用人工方式去判讀這些連結是否惡意製造。萬一有大量連到你網站的連結,都是屬於故意製造、惡意大量散佈出來的,那麼對你的網站未必是件好事,搜尋引擎反而會認為你的網站並不具有價值

▲Google的網站管理員工具,就是一個很好的網站內容檢測服務。

外部連結效應

再來談到從自己網頁所連出去的外部連結,例如我們主動在網頁上加入的友情交換連結、或放置一些相關資訊網站連結,總之就是點下去會連到別人網站的那些Link,我們稱為Outbound link,它的效應可分為以下幾點:

(1)會分散外連的PageRank值(*註)
(2)會與連往的頁面變成內容相關。
(3)會讓讀者有更多的可參考資料。
(4)會降低內容的重複性。


※註:也許有人怕PR被分散,所以不喜歡連到別人的網頁(尤其自己做SEO),但是跟正面因素比起來,PR的分散是不太影響的。

我們先看第3點,當讀者瀏覽你的網頁時,如果有一些不錯的參考資料,他的滿意度會提高,之後的回讀率會增加,所以能夠增加網頁的「可信度」。而第4點是搜尋引擎希望相同內容可以不必贅言,如果你有加值內容再另外寫上去,以減少必須重複索引的負擔,因此(4)的因素會反應到(2)

外 部連結會與它所連往的頁面變成內容相關,所以當你的連結連到垃圾網頁(Spam)時,就會影響你的排名。但是反過來,如果你連到高品質的相關頁面,你的頁 面也同時會變成跟這個高品質頁面「內容相關」。那如果外連的頁面是PageRank值較低的呢?只要確定不是Spam,就不會有負面影響,只要該內容好, 你的頁面價值就會跟著水漲船高。

由此可知,只要對外連往「真正相關」的頁面,某些活動度不高的頁面也能夠被搜尋引擎列在前面。因此建議:

1. 不要盲目做交換連結,因為你不知道哪些外連頁面會變成Spam。

2. 不要吝嗇連往優秀內容的頁面,不要怕你的PR會分散給別人,因為跟優秀的頁面形成關聯可以有加分效果。

3. 從網路上得知的訊息,經過你的整理後,如果能把參考資料的超連結備齊,可以增加回讀率。



人與機器對於超連結的思考角度

我們再來看看搜尋引擎如何看待連結?

(1)網頁A link到網頁B,表示A投B一票。
(2)網頁A link到網頁B,表示網頁A的內容有談到網頁B的內容。
(3)好的網頁不會連結到壞的網頁,但壞的網頁會連到好的網頁。
(4)不管是內部連結或對外連結,雖權重不一定相同,但都是Link。
(5)Link是建立關連的基礎之一。


而使用者又是怎麼看待連結?

(1)如果這篇網頁的內容讓我感興趣,我會點選裡面的link去參考其他網頁。
(2)如果網頁裡面談的內容有link到有權威的網頁來佐證,可信度會提高。
(3)如果網頁內有許多可以參考的link資料,被加到「我的最愛」的機會提高。
(4)如果網頁內的link許多是Spam link,閱讀欲望會降低。
(5)如果網頁內的link許多是Spam link,該網站會失去信用度。

因此搜尋引擎即使抓不出哪些是垃圾連結,還是可以藉由使用者的反應,去降低Spam link的分數。而如果連結的關連被搜尋引擎認可,這些互連的網頁就有搭便車跟著水漲船高的優勢,但是前提是你的網頁本身不能是「壞的網頁」。


為什麼交換連結會變成陷阱?


(1)當交換連結的對象變成無效連結的時候,搜尋引擎會認為你的網站有開始荒廢的現象。
(2)當交換連結的對象關站並轉變成 Parked Site由網域商代管並放置廣告)的時候,搜尋引擎會認為你的網站是垃圾網站。
(3)當交換連結的對象變成Sandbox的時候,搜尋引擎更會認為你的網站是垃圾網站。


在以上三種情況中,狀況1容易被站長發現,因為藉由網站管理工具可以發現是否有無效連結。而狀況2可以被網站站長點選時發現,因為畫面一看就可以知道是否為Parked Site。但是,狀況3卻很難由觀察中看出來。

搜尋引擎的邏輯很簡單,就是:「好站不會連到壞站,但是壞站可能會連到好站」。所以當你的網站不慎因為交換連結而串連到壞站的話,將是一個惡夢的開始。

因此當你進行了交換連結,不能就放任不管,必須隨時觀察對方網站的狀況及相關網站指標,如果PageRank(網頁重要性排名)突然由2變為0,或是信賴指數突然由60%降為40%,你就必須好好評估這些網站的交換連結了。

▲每個網頁的PageRank可以用Google工具列查到,網路上也有很多這類的服務,如 http://bawbaw.deep.tw/page_rank/

 

 

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(中央社記者楊淑閔台北21日電)32歲的駱鴻賢,8 年前跟爺爺學養豬,祖孫倆卻因了解其中過程而不吃豬肉。去年 5月中因為一隻待宰黑豬的眼神,讓他改行不養豬、改吃素,並開始收養流浪狗貓,重新「樂活」。

  美國有第四代畜牧業者霍華李曼棄養肉牛、改吃素,上歐普拉節目、出書,揭曉畜牧業不為人知的政商結盟真相,並推動美國通過「全國有機食品生產條例」。在台灣,也有個養豬戶駱鴻賢,要分享他放棄養豬,改吃素、收養流浪狗貓的故事。

  駱鴻賢現在是運貨司機,去年 5月中旬之前,他是個養豬戶,養豬養了 8年。

  去年 5月,駱鴻賢循例要將養了一年的大黑豬運往屠宰場屠宰,當天的狀況卻異於往常。

  他說,「被我抓的那隻豬,就這麼眼睜睜地看著我,未發出任何聲音,像是在問我:『你怎麼會這樣對待我?』其餘的豬聲嘶力竭地集體大叫。」

  那個經驗讓駱鴻賢當天晚上無法入睡,眼前一直出現當時的畫面,他隔天甚至想去抓回那隻眼睜睜看著他的豬,不過已經來不及了,牠已經被屠宰了。

  「那次經驗震撼太強了,我之後就吃不下肉,吃素了。」

  駱鴻賢說,「其實豬的靈性很強,當飼主打開柵欄,牠們全會感到驚恐,都知道人要做什麼。當中最大的那隻『老大』會先發出『控』的一聲,然後18欄的豬群就會開始驚叫不停」。

  回想起養豬的過程,每天大清早 4時就要起來載餿水餵食,就怕豬吃不飽,像照顧孩子一樣在餵豬,卻在最後要把牠們都宰了、賣了,說穿了,「是為了個人利益,所以要把牠們犧牲掉。」

  駱鴻賢說,其實他的爺爺希望他能養到1、2萬頭規模,爺爺雖已往生,奶奶還是希望他能繼續養豬;但是媽媽則為他放棄養豬、改吃素開心不已,連他3歲及2歲的兩個孩子也都吃素。妻子看到他痛風沒了,不用再陪他去醫院打針,也認同了他的做法。

  他說,連豬看到他的反應都不一樣了,現在他只剩11頭豬,他會照顧牠們到生命終了。這11頭豬現在吃他從素菜餐廳載回的菜,跟他一樣變瘦(他自己從107公斤變成86公斤),但比過去健康快樂,豬隻現在見到他不但不會驚叫,還會搖尾巴、用嘴磨他打招呼。

  他說,「其實動物都比人還有靈性。」

  講到飼養。他說,正常長大的豬是不可能破 250台斤的,應該是200台斤左右,但卻有很多豬長到300台斤,「神豬」甚至可達3000、4000台斤;原因就是在豬腿內外側打針,還有吃一包50公斤、添加很多東西,要價新台幣1000元的飼料,才長到這麼重的。

  其次,葷的餿水腐敗後會產生沼氣,卻都餵給豬吃。這些藥劑、添加物、腐敗食物的毒素,都累積到豬身上。

  駱鴻賢說,「我跟爺爺原本就都不吃豬肉。當然有的養豬戶還是吃。」

  他說,獵食動物的腸僅身體的 3倍長,草食動物的腸卻是身長的11倍,人類也是如此;腸子長的動物其實不適合肉食,長時間讓累積毒素、腐敗的肉存在腸子裡,年輕時抵抗力好,可能沒差,老了就生一堆無法醫的病。

  現在的駱鴻賢不養豬,怎麼生活?

  他說,過去若一年送宰 100頭大黑豬,好的時候一年可賺70萬元養一家老小;現在的他開貨車,1個月收入約2、3萬元,但他把地騰出來給媽媽、妹妹種有機蔬菜,還去收容所領養狗跟貓,「心安理得、十分開心,生活感受不一樣了。」

  他希望很多同行以及愛貓、愛狗的團體也跟他一樣開始吃素,不但健康,也會讓動物保護團體之名更實至名歸。

 

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每天進辦公室後,你是不是總有開不完的會、無數的mail電話要回、一堆的企劃案等著寫?這樣的運作 方式,是真忙還是窮忙呢?美國著名軟體公司37signals,自1999年成立以來,便以一種很酷的方式在運作,裡面的員工很自由、很快樂,還超級會賺 錢。曾被美國媒體譽為「十大最受矚目的新創公司」之一的37signals,兩位創辦人在新書《工作大解放》中分享經營事業的心得。果然書一上市,即勇奪 Amazon商業管理類冠軍,並榮登《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書排行榜。究竟他們有什麼獨特的工作方法呢?

秘訣1 免除工作上的干擾

37signals 員工人數不到20人,分布在兩大洲、8個城市。全世界有超過300萬家企業使用他們開發的軟體。他們顛覆一般人對上班7件事(寫計畫、開會、做決定、研發 產品、研究對手、行銷、危機管理)和其他經營事業的看法。在「怪咖」當道的科技業,他們不找「搖滾明星」或「忍者」型的員工,也不要工作狂。他們創造一個 良好的工作環境,找到「真的能做事的人」,幫他們免除破壞生產力的各項干擾(包括寫計畫書、擾人的會議等等),讓每個員工既能發揮工作力,還能每天5點就 下班。因為他們認為過度的工作難以長久持續,一旦筋疲力竭反而帶來更多衝擊。而無時無刻的不斷工作,也會降低正確的判斷力。如果有足夠的思考後去做正確有 用的事,員工將不再說時間永遠不夠用、事情永遠做不完。

秘訣2 會議是毒藥

在工作中所有的干擾中,他們認為「會議」是最糟糕的一種。因為會議往往很容易偏離主題,一次會議後又再引發下一次會議,毫無結論可言。而且會議需要 充分的事前準備,但往往大多數人都沒時間做。仔細想想,開會的成本真的很驚人,比方說,一個1小時的會議,邀請10個人參加,其實是10個小時的生產力來 換一個會議。所以37signals開會堅守下列原則:議程一定要明確、設置計時器提醒時間、與會人數愈少愈好、會議以具體問題開始,結束時需有明確方 案,並有執行人。

秘訣3 做得比競爭對手少一點

許多商業公司對於競爭對手,總是小心翼翼、處心積慮的打聽對方的策略或機密,但37signals就是不一樣。他們採取「做得比競爭對手少一點」的 方法,把麻煩問題留給對手,自己則把最簡單基本的事確實做好,絕不將人力和資源浪費在與對手「軍備競賽般」的戰役上。因為過度聚焦在競爭對手上,會削弱自 己的視野。當持續將別人的想法灌輸到自己的腦袋中,想出新創意、新構想的機會就大大被降低,而且容易變得保守,最後大家的產品性能都差不多,只是外觀不同 而已。

秘訣4 向名廚學分享

有許多著名廚師出烹飪書、上電視節目大秀廚藝分享自己所知道的一切,37signals認為企業老闆也該如此。雖然商業界總是講求專利或競爭優勢, 但分享並不會讓對手打敗你,反而讓消費者更了解你,把你的「公司」看成是一個活生生的人,對你們的作品產生更深層的理解及讚賞。

你從37signals的工作哲學中得到啟發了嗎?或許苦命上班族要工作大解放是頗困難的,但從他們對工作的重新想像及定義,你也可以開始在職場上做一點點小小變化,說不定這樣做事反而會更成功。

 

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圖片 1.JPG
以下內容來自轉寄信件
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Dear  All

       這 些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適!花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是 積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間!我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!因為醫師們知道西藥副作用的後 果。10/8參加同仁精進營,執行長林俊龍院長公開表示:要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了藥補不如食補、食補不如功補!

     末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習,當時,尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說:如果將來有機會,要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

 

在此簡述抬腳時的過程與反應:
一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。


二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?

八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。

 

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中國時報【鍾玉玨/綜合報導】

擁有豪宅、華服、財富是許多人一生追求的夢想,但英國《每日郵報》引述一項最新調查指出,五十歲以上的人裡面,將近半數辛苦了半輩子,卻連一項夢想也沒實現。

「Saga個人理財」的研究訪問了逾一萬三千名年逾五十歲的人士,結果發現人生的夢想排名依序是財務自足(五三%)、大方給予子孫財務協助(四七%)、無債一身輕(二四%)、一生一次的豪華度假(二二%)、理想的住宅(一九%)。

不過高達四四%受訪者表示,迄今所有人生夢想都還只是紙上談兵,僅一四%受訪者稱所有美夢均已成真。

五六%透露,夢碎的主要原因是財務吃緊,不過短期內因薪資凍漲以及裁員,吃緊狀況恐仍難以改善。年逾半百者,高達四○%仍處於負債狀態,包括房貸與信貸。八分之一坦承,他們係靠挖東牆補西牆的方式過活。

造成夢碎的第二個理由是投資報酬率不佳,逾三分之一受訪者遭投資虧損拖累。

夢想遲遲無法實現的第三理由是退休金縮水,再者是健康不佳。所有夢想中,擁有華屋似乎最遙不可及,高達九三%受訪者至今仍無法圓夢。

 

 

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消基會--要求下架商品--看看你家有沒有?

 

菌產品名單-消基會要求主管機關下令廠商下架,

市售含三氯沙(Triclosan)商品一覽表

 

類別                 名稱                                                                          價格 ( 

------------------------------------------------------------------------------------


洗碗精類       


冷洗精類      


濕紙巾類      


洗手乳類       


洗面乳         
    可伶可俐調理洗面露                                                85 
===============================================================

  
消基會 ╱ 資料提供黃美真╱整理

除了Triclosan 三氯沙 另有 5 種名稱

 

吳家誠昨天公布六種三氯沙的英文名稱:

Triclosan、AquaseptGamophenIrgasan SapodermSter_Zac

他說:廠商可能為了規避監督,而改用任何一種名稱。

 

消基會昨天抽查市售清潔用品,發現包括牙膏、洗碗精、濕紙巾、洗手乳等

多項清潔用品都含有三氯沙。

 

消基會要求主管機關立即要求業者將含三氯沙的產品下架,

確認安全及加註警告標示後再上架。

 

美國日前一項研究指清潔用品含三氯沙可能致癌,

消基會昨天要求主管機關重視這個訊息,並儘速訂定標準、建立檢驗機制。

 

台灣師大化學所教授吳家誠表示,

廠商為了增加清潔品的香味或增加殺菌效果,會添加三氯沙。

吳家誠表示,三氯沙是一種雌激素,會透過皮膚層進入體內,

日積月累形成腫瘤,或導致賀爾蒙失調。

吳家誠表示,三氯沙的抑菌力相當強,

水中只要加入零點零三ppm(百萬分之一)濃度的三氯沙,

水中的生物就無法生長。

但市面上的清潔用品有的加到百分之零點三,是足以殺菌的一千萬倍。

如果讓這麼高濃度的三氯沙吃進體內,體內的好菌、壞菌全都會死光光。

 

吳家誠指出,

美國環保署已將三氯沙註冊為殺蟲劑的一種,

它的結構很接近一些高毒性的化學物,例如戴奧辛、氯苯、氯酚

含三氯沙的產品,可能與含氯的自來水一起使用而有致癌風險。

 

消基會建議消費者,盡量不要使用含三氯沙的清潔用品,

如果一定要用的話,切記不要吞食。

 

市面上有些化妝品也含三氯沙,消基會建議消費者不要使用

  白博士-抗菌洗手乳                                                75
洗手乳類      
   綠的肥皂                                                                    79 
洗手乳類         沙威隆                                                                        75 

------------------------------------------------------------------------------------------------
   沙威隆-清爽潔膚抗菌濕巾                                    79 
------------------------------------------------------------------------------------------------
   依必朗-柔軟冷洗精                                                89 
------------------------------------------------------------------------------------------------
  毛寶抗菌洗碗精                                                        55   
------------------------------------------------------------------------------------元 ) 
================================================================
牙膏類           
  高露潔-防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏                    59
牙膏類             高露潔-防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏(美白)    59

牙膏類         
    百靈-牙周病牙膏                                                    99
牙膏類            
 黑人牙膏-天然草本含氟牙膏                                65

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愛的叮嚀

  
  
只愛吃冰飲 從頭到腳,毛病通通來

常春月刊 2010/07/12

 

夏天艷陽高照天氣熱,紫外線指數經常破表,人體為了散熱,自然會有一些反應與行為,長時間下來就養成了習慣,包括愛吹冷氣、愛喝冰水以及懶得防曬等,但這些習慣其實對身體有害,不做些改變的話,冬天就不好過囉!
 
走在炎炎日頭下,汗就像是泉水一般湧出,相信任誰都會想來上一杯冰涼飲料暢飲一番,不過大口暢飲的快感之後,恐怕頭痛就會隨之而來,且連肩頸痠痛、經痛,都逃不過。
 
很多人夏天的時候,水要喝冰過的、點心要吃剉冰或是冰淇淋、果汁也要冰砂,連喝個咖啡也要加上冰塊的冰咖啡,雖然心裡也知道有「吃冰有害健康」這一說,但還是忍不住想要吃冰解熱的欲望。
 
圖片提供/常春月刊
台北慈濟醫院中醫科主任田莒昌表示,很多人常會以為中醫觀念古老且不科學,或是舉出反證「外國人吃冰當家常便飯,還有冷湯料理,也沒吃出毛病」,其實這是個人體質的問題,每個人對冰的耐受力不同,事實上據他臨床所見,因為痛經而就診的患者之中,血瘀型痛經患者,十之八九,都和吃冰有關。
 
什麼都要冰的,當心變成凍凍腦
中醫建議少吃冰並非沒科學概念,事實上之前就有做過一個研究,請自願者喝冰水,喝完馬上做胃鏡,從鏡頭下就發現食道及胃壁黏膜都是蒼白的色澤,這就是缺血的現象。
 
當黏膜缺血時會造成兩種傷害,一是很容易受各種病毒或是細菌的感染,而食道及胃腸則是人體接收食物時的第一道防禦,因此要特別小心;第二則是黏膜容易出現微水腫,而這就是中醫所謂「脾濕」的現象。貪吃冷飲容易生濕,有些人會經常腹瀉,有些人則是胸悶、胃口變差,而內濕盛而形成外濕,就可能出現像是風濕痠痛的症狀。
 
除了腸胃功能不好之外,冰品也會直接影響各個器官,像是女性子宮就很容易受影響,除了白帶會變多外,還會形成子宮血瘀,而且會引發痛經。其實,不只是中醫師認為一口灌冷飲或是猛吃剉冰不好,西醫也認同這個觀念,嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示,國外有一種頭痛名稱叫「凍凍腦(brainfreeze)」,或稱為「冰淇淋頭痛(ice cream headache)」,其實就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。
 
肩頸酸痛 吃冰害的
 
許宏志也認為冰品會影響痠痛症是有科學根據的,因為冰水順著食道而下,經過附近的肌肉及週邊組織,都會從正常體溫變冷,進而影響局部的血流,減少的血液循環無法帶走累積的組織廢物,因此造成附近軟組織的疼痛。如果從台灣女性熱衷按摩、SPA來看,時間再長、技術再好的按摩,都無法化解全身的痠痛,其實也都和愛喝冰水、愛吃冰有關。
 
和吃冰最有關係的痠痛,包括頸部、肩膀,許宏志說,喜歡吃冰的女性不妨自我評估一下,痠痛是不是常常從肩頸痛到肩胛骨附近的「膏肓」點?另外,還有胸前鎖骨內側的前鋸肌、中鋸肌等,因此做SPA被按壓到前胸時,常會有痠脹感,還有現在愈來愈常見的筋肌膜疼痛症候群,這些症狀都和吃冰脫不了關係。
 
5招不怕吃冰傷健康
 
1 冰先含口中再吞下
許宏志建議,吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化後再慢慢吞入。
 
2 含冰位置靠近嘴唇
許宏志說,吃冰會引起頭痛,主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節,因此可能引起鼻內神經節刺激,引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃,或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經,而引起像是偏頭痛般的抽痛,嚴重者甚至會引起眩暈。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方,就是接近嘴唇的那一邊,而不要含在口腔中間及後面的上顎,也就是靠近喉嚨的地方,這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經,而引發疼痛了。
 
3 吃冰不如吃冰紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱,吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯,而不要直接吃冰,同樣可以達到清涼解暑的功效,也不會太冰。
 
4 先吃料再吃冰
如果真的很喜歡吃剉冰,最好也是先吃料,冰等化掉一些再吃,也可以降低傷害。
 
5 中午時間吃冰
田莒昌表示,在高溫下不吃冰確實很難,建議吃冰的時間可選擇中午陽氣最盛的時候,因陽氣盛時吃冰的傷害最小。
這些時候不要吃冰
即使已經有上述的5個招式,讓大家可以比較安心的吃冰,但是有些情況下,還是不要吃冰來得好。
 
1 月經前後1週
女性不管有沒有痛經,田莒昌建議月經前後1週,最好不要吃冰。
 
2 空腹的時候
很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯,以為可以清腸很健康。田莒昌提醒,因為精力湯材料多是生冷的蔬果,有加冰或是沒加冰,空腹喝都不好。
 
3 用完餐的時候
飯後胃部正需要大量的血流來消化食物,因此飯後不宜馬上吃冰,最好飯後半小時再吃。
 
4 吃火鍋的時候
商業廣告讓全民以為冰飲是火鍋最佳「涼伴」,其實腸胃忽冷忽熱傷害很大,所以,吃火鍋的時候,還是不要吃冰比較好,要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。
 
5 身體很熱的時候
身體很熱時吃冰,會讓身體組織急凍,不只引起痠痛、腸胃不適,也可能引起冠狀動脈暫時性痙攣,有心血管疾病的人,甚至可能因此發病。
 
6 呼吸道不適的時候 
有氣喘、咳嗽等呼吸道不適的時候,吃冰會更加刺激,讓症狀更嚴重。
 
【完整內容請見《常春月刊》328期
 

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  50歲的陳媽媽是家庭主婦,身材很標準、看起來很年輕, 除了有高血壓外,並沒有其他疾病。 而且她非常注重飲食養生,不菸、不酒,每天都有運動的習慣。  但是,最近陳媽媽卻發現,早上慢跑時牙齦會痛, 假日和先生去爬山,沒有多久,牙齦也會痛,只好提早回家休息。   先生勸她去看牙科,可是陳媽媽從小就怕牙醫, 所以,當她去看她的家庭醫師時,順道告訴醫師最近發生的這些情形。 沒想到醫師很謹慎告訴她: 「趕快去看心臟專科醫師,請醫師幫您做詳細的檢查。   陳媽媽回家後告訴先生,   陳先生半信半疑說:「牙痛怎麼會看心臟科呢?」   陳媽媽說:「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶!不是開玩笑喔!」 隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。   醫師聽完陳媽媽的敘述後,告訴她: 「陳太太,我建議您住院安排做心導管檢查,   您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。    經過心導管檢查果然發現,陳媽媽的心臟有3條血管阻塞, 而且還有多處阻塞的情形, 因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術; 她在手術後,恢復良好。   大多數人對「心絞痛」症狀的認識是: 胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。   其實,心絞痛的症狀還有: 手麻、肩胛骨(後肩膀)痛、 下巴(或牙齦)痛、麻, 而這些症狀都稱為反射性疼痛。     容易罹患心血管疾病的危險因子除了 高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外,年齡(40歲以上)、 停經後婦女、有家族史者, 亦都是罹患心血管疾病的高危險群。 (作者為行政院衛生署台中醫院護理師)    

關於心臟病發作


除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀: 如下巴會劇痛,以及噁心和盜汗,然而這些症狀也許並不常常發生。    注意: 心臟病發作期間,可能不會有胸口的痛苦。 多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作,因而沒有醒來。   然而,胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣, 立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與吞下他們。   之後,給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 - 說; " 心臟病發作!  已吞了2顆阿斯匹靈。"
然後坐在前門附近的椅子或沙發上, 並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~   

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避免使用canola oil芥花油
這是第一次讀到這樣的資訊,請詳閱!另附原文報告提供各位參考。
標榜是植物油的Canola Oil來自什麼植物呢?如果去查字典,會發現根本沒有這個字,但是,在市場上,Canola oil多半被翻譯成芥花油,事實上,這個字是一個複合字,來自Canada和Oil的組合,因為這種油產自於加拿大。它並非來自自然植物,而是在加拿大,產自於將rapeseed植物進行基因工程改造的一種油脂。
rapeseed植物是芥花(mustard plant)家族的一支,所以廠商很技巧的將之翻譯為芥花油,但是他和真正的芥花油(mustard oil)卻孑然不同。
rapeseed植物是一種有毒植物,人類或動物都不能食用,長久以來都被使用於工業用途,例如:製作驅蟲劑,效果顯著、工業潤滑油、肥皂、色料....等。所以,他並非食物。而canola oil是用基因改造之後的rapeseed來製作。
在飲食界一片害怕動物油脂,主張植物性油脂的聲浪下,
因為rapeseed種植成本低廉,canola oil悄悄的進入食用油市場,國外相關利益單位甚至花費了5000萬給FDA,說canola oil是安全的油脂,但是,事實是,canola oil會造成許多可怕的危險,包含肺癌等。
避免使用含有 canola oil 的食物 - 通常甚至土司、奶油含有canola oil。所以,下回到超市買東西時,一定要細讀「產品成份」。   
All-Organic-Food.com Canola Oil
Canola Oil Report
The following is adapted from reportage beginning in 1996 by Tom Valentine under the trade names of Carotec, Search for Health, and True Health based in Naples , Florida , and Mary Enig, Ph.D., who is the current world authority on trans–fatty acids.   www.enig.com  A short piece from Acres USA, March 2001 acts as an introduction to the report.




From Letters to the Editor, Acres USA magazine, March 2001
The Straight Dope on Canola Oil
"Is canola oil not a healthy oil? I have a small business helping people with health and wellness, and I was lead to believe canola oil was "good" oil. I trust your research and truly enjoy the newspaper." — Bonnie Hach, Alta, Iowa
(Acres' response)  We've all been told at some time or another that canola is one of the healthiest oils on the market. Canola, which is an amalgam of the words "Canada" (whence it originated) and "oil," is actually derived from the rapeseed, a member of the mustard family which is generally unfit for human consumption and was once more commonly used as a potent pesticide and lubricant, among other things. Chemically, canola breaks down at 5% saturated fat, 57% oleic acid, 23% omega–6, and 10–15% omega–3.
The reason canola is particularly unsuited for consumption is because it contains a very–long–chain fatty acid called erucic acid, which under some circumstances is associated with fibrotic heart lesions.
Sally Fallon, author of Nourishing Traditions, notes that the omega–3 fatty acids of processed canola oil are transformed during the deodorizing process into trans–fatty acids. She relates that one study indicated that "heart healthy" canola oil actually created a deficiency of vitamin E, which, as many of us know, is essential to our cardiovascular health. And on the practical side of things, canola isn't that good either. Because of its high sulphur content, it goes rancid easily, and baked goods used with the oil develop molds rather quickly.




It has been very much in vogue in healthfood circles to praise canola oil as very healthy oil — high in polyunsaturates, while condemning tropical oils such as coconut or palm oil as being saturated and unhealthy.
The high praise for canola is propaganda put forth by the Canadian government because "canola," a hybridized rape plant, is one of that nation's chief export products. Rapeseed oil contains toxic erucic acid. Canola has much less erucic acid in it.
Healthfood store operators parrot the hype without checking any facts. Consumers search out various products with canola oil in them because they believe this is somehow much healthier than other oils. All foodgrade canola, including the varieties sold in healthfood stores, are deodorized from its natural terrible stink with 300 degree F. high–temperature refining. You cannot cook a vegetable oil at that temperature and leave behind anything much edible.
Research at the University of Florida– Gainsesville, determined that as much as 4.6% of all the fatty acids in canola are "trans" isomers (plastic) due to the refining process. Contrary to popular opinion, saturated fats, especially those found in coconut oil are not harmful to health, but are important nutrition. There are no trans isomers in unrefined coconut butter, for example. This refers to many published research papers by Mary Enig, Ph.D. that refutes all the establishment propaganda condemning saturated fats.
In 1996, the Japanese announced a study wherein a special canola oil diet had actually killed laboratory animals. Reacting to this unpublished, but verified and startling information, a duplicate study was conducted by Canadian scientists using piglets and a canola oil based milk replacer diet.
In this second study published in Nutrition Research, 1997, v17, the researchers verified that canola oil somehow depleted the piglets of vitamin E to a dangerously low level.
In the abstract of the study, the Canadian researchers made the following remarkable statement: It is known that ingestion of oils containing polyunsaturated fatty acids (PUFA) of the n–3 and n–6 series results in a high degree of unsaturation in membrane phospholipids, which in turn may increase lipid peroxidation, cholesterol oxidation, free radical accumulation and membrane damage. All very bad attributes.
That statement is remarkable because PUFA is considered essential to a healthy diet. Yet none of the above listed results of eating it may be considered healthy. So now we have something seemingly brand new to the dietary health arena.
Here the Canadians are condemning any oil that contains essential fatty acids. EFAs cannot stand heat. They turn rancid quickly. Proper processing, i.e., cold pressing, and protection from oxy! gen for storage is paramount with EFAs. Mainstream toxic commercial food making requires complete removal of EFAs lest shelf life disappear in smelly rancidity.
Absent the removal of EFAs, few manufactured toxic chemical foods would make it out of the warehouse. So, here we have Canadians telling us that their country's main oil export kills little animals. They suggest that perhaps it was the health giving EFAs left in the canola oil after it had been scorched at temperatures above 300 degrees farenheit to get rid of the EFAS. They don't tell you that whatever EFAs are left in the oil, are now poisonous rancid fats. It may be that the now toxic remnants are what's killing the vitamin E, and killing the little piggies. I think the Canadians produced that deceptive half truth to protect their careers from grant drought.
Firstly, the idea of something depleting vitamin E rapidly is an alarming development. Vitamin E is absolutely essential to human health, and when so much PUFA is available to die t! as it is today, the demand evidently becomes even more imperative because tocopherols control the lipid peroxidation that results in dangerous free radical activity, which causes lesions in arteries and other problems.
Canola oil now has been shown to be a very heavy abuser of tocopherols or vitamin E, with the potential for rapidly depleting a body of the important vitamin. The researchers did not know what factors in the canola oil were responsible. They reported that other vegetable seed oils did not appear to cause the same problem in piglets.

Genetically Manipulated Canola
Seed Gets Loose In The Fields

Monsanto announced in April 1997, that it was recalling genetically engineered canola seed because an unapproved gene slipped into the batch by mistake. The canola seed had been genetically manipulated to resist the herbicide toxicity of Roundup, which is Monsanto's top money making product. The recall involved 60,000 bags containing two types of canola seed, which is enough to plant more than 700,000 acres. Both types of seed have the wrong gene in them. The genes in the recalled seed have not been approved for human consumption.
A spokesman for Limagrain Canada Seeds, which was selling the seeds under a Monsanto license, said that experts are trying to determine how the mistake occurred. "We may never know how this happened", he lamented.
The implications of this error are serious. No one in his right mind is unconcerned about genetic manipulations getting lost.
On January 26, 1998 Omega Nutrition, one of the major producers of organic, cold pressed oils for the health food store market published a press release. The release states that if you are cooking with canola oil of any quality, you might as well be using margarine. In the case of refined canola oil, the important health benefits have been processed away — leaving the consumer with the nutrition of say, white flour — and, dangerous trans–fatty acids have replaced a lot of the beneficial omega 3 essential fatty acids.
Oils high in omega 3 are not capable of taking high temperatures. Heating canola distorts the fatty acid turning it into an unnatural form of trans fatty acid that has been shown to be harmful to health.

SUMMARY
According to Mary Enig, PhD., unrefined coconut oil is safe to use in cooking. Finding it is not so easy as a result of the American establishment's highly successful attack on all imported palm and coconut oils. Udo Erasmus, Ph.D., another highly regarded international expert on fats and oils, says both are the same. They are named for their physical state at room temperature. Udo says the only safe oil to use to fry or bake with, is water.
He says no fat can stand the temperatures used in food processing without being adversely affected.
MARGARINE  isn't raised as an issue on those pages. So I will say a few words about it. (Oleo) Margarine isn't food. It is a manufactured grease concocted in a machine from various oils and chemicals. Then it is colored and molded to pose as butter. Its stiffness comes from being loaded with trans–fatty acids. One concoction has it combined with corn oil. "I can't believe it isn't butter !!"
Canola and soy fats (oils) are in nearly all margarines. This butter substitute does not exist in nature. It cannot be grown or converted from a natural food as butter and cheese is.
Margarine was invented to win a prize when Napolean III was surrounded and ran a contest for a palatable grease for his otherwise dry bread. Research the word in www.brittanica.com. Most restaurants substitute it for butter without notice to you. Commercially manufactured ingestibles use margarine wherever butter would be used in their recipe. There are licensed dieticians and physicians who, in total ignorance, will sincerely urge you to eat this poison in pursuit of better health. The usual canard is, "It will reduce your cholesterol levels," a non–sequiter which is yet another awesome fraud. Your brain is mostly cholesterol. And "higher" than average levels are the result of, not the cause of underlying problems.
Partially hydrogenated oils — trans–fatty acids, are always poisonous. Mary Enig's original laboratory research is currently the world's standard for understanding the basis for the foregoing statement. Cooks and chefs working recipes that call for shortening or fats input will have to find coconut oil or use saturated animal fat, or olive oil if they are interested in producing something other than poison. I don't eat restaurant food, nor any manufactured edible. Well, maybe one cookie once in awhile.

5 March 2OOl — info@all-organic-food.com — www.all-organic-food.com

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睡前不喝水容易腦中風?喝瓶裝水容易喝下細菌?早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好?有關喝水的知識,一次講明白。

● 睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風這是真的。血液中有七成是水分,身體缺水時,血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,這7~8小時中卻無法適時喝水。

不過,為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠,或老人家可能有跌倒的風險,所以除了腎結石的人外,只要睡前1~2小時有喝水,並且早上起床時立刻喝水,也可達到預防血管阻塞的效果。

● 一起床就喝水 ,改善便秘早上喝一杯水有助腸胃蠕動,改善便秘,若前一晚先把水擺在床頭,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。

新光醫院腎臟科醫師江守山說,身體從躺著到坐起來時,腸子會因站立反射而開始蠕動,把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水,效果會更好。

常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動,但勿低於常溫,太冷的水反而會抑制腸子蠕動。

至於喝溫鹽水,醫生表示,沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分,所以喝鹽水反而會令人更加口乾,尤其早晨時血壓通常較高,血壓高的人最好還是喝溫開水就好。

● 運動前先喝水,表現更亮眼大多數人習慣運動完才喝水,其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環,當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分,讓運動表現更好,不易疲累,也可避免中暑。

● 喝酒時,也要多喝水喝下啤酒時感到清涼暢快,別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分,喝酒後跑廁所,排出的都比喝下去的多,因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張,體溫上升,也容易造成大腦跟身體缺水。

因此喝酒的同時,也別忘了同時補充水分,可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況,也有助減輕隔天的頭痛。

● 焦躁疲憊時,喝杯水立即頭腦清醒劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說,水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水,就會有燥與熱的表現。除了口渴,舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況,都可能是身體缺水的表現。此外,眼睛或皮膚乾澀,也需要多補充水分。

突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時,也可能是缺水的表現,試著喝一杯水來恢復活力。老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時,也可能是缺水造成血液量不足所引起。

● 天黑後才煮開水,水質最佳江守山建議,最好晚上燒開水,水質會最佳,因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水,水質最不好,因為水管靜置一個晚上後,容易沈積各種髒物、雜質。

● 大口喝水,等於沒喝,切記要小口喝不管是不是大量流汗後,只要喝水時,都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各地。

● 瓶裝水真的容易長細菌網路上流傳,喝瓶裝水之後,瓶口過一天就會長出許多細菌,這個說法是真的,最好的方式,還是自己帶水壺。

王嘉齊說,只要是瓶裝的飲料,開罐後都很容易長細菌,儘量不要嘴巴貼著瓶口喝,且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。

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非常實用


* 起床後的四個信號:

1 晨起如果頭暈、頭昏,

   可能是頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。

2 如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失,

   提示可能有腎病或心臟病。

3 晨起噁心嘔吐,除去懷孕的原因,

   如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝膽有病。



清晨對鏡觀察臉色 

 1 如果發現自己臉色潮紅,

   可能與心臟病或高血壓有關。

2 如臉色帶黃,還伴以身體疲倦,

   很可能是黃疸型肝炎。

3 如發現眼睛顏色改變,充血、渾濁、色黃,

   應馬上去醫院。

4 如眼瞼蒼白,

   提示可能患了缺鐵性貧血。

5 如眼角膜出現一圈模糊的灰環,

   說明心臟可能有問題,如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。


 

刷牙留意牙齒口氣

1 刷牙時如果牙齦出血,

   很可能是牙周病,也可能與肝病有關肝臟產生凝血因子的功能下降,

   繼而凝血機制發生障礙。

 

   一般牙出血的肝炎病人

   可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。 

2 如果出現口臭、口氣重,

   則可能是牙周病引起,

 

   另外,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B

   都可能導致口臭。

 

   這種現像在慢性肝病患者中很普遍,還會伴有鼻子流血、月經過多。

   主要原因是肝細胞損傷後,比如,

   胃幽門螺旋桿菌感染可引起持續性口臭,

   還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。

 

   一旦吃飽喝足,口臭會隨之減輕,

   而隨著幽門螺旋桿菌的根治,口臭也會自動消失。 

3 口中有氨味要格外注意腎臟的健康。

   當腎功能衰竭時,由於不能正常代謝,

   體內肌酐、尿素氮含量增高,口中就有一股特殊的氨氣味。 


*飲食上的大病先兆 

1 如果總感到口渴,

   要去查查血糖和糖耐量,看有沒有可能是糖尿病。 

2 如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感,並且伴有疲乏無力,

   直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失,提示可能是糖尿病傾向。 

3 如果吃油膩食物後上腹部疼痛,並放射到右肩背部,

   很可能是患有肝膽疾病。

4 如果食慾亢進,體重卻減輕,

   可能患了甲狀腺功能亢進症。

5 如果沒有食慾,見到油膩就噁心,易疲勞,

   可能是患了肝炎;

6 如果出現食不知味,並伴心悸、多夢、失眠等。

   這就意味著心臟功能受到了損害,是操勞過度所致。

   當口中乾澀,舌苔厚重,嘗不出食物的滋味時,尤其要警惕,

   防止心臟發生病變。



*手部的警示信號

1 如果發現指尖比指節更粗大,

   可能是患有較嚴重的肺部疾病。

2 如果指甲生長緩慢,沒有光澤並且變黃變厚,

   提示淋巴系統出了毛病。

3 如果手背靜脈突出,並且隨著年齡增加越加明顯,

   也提示有心臟病的可能。

4 如果手掌泛紅,

   可能是肝臟出現問題及內分泌失調。

5 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗,

   可能有甲狀腺的異常。



*眼睛的警示信號

1 眼睛發花,眼角乾澀,看不清東西。

   這是肝功能衰弱的先兆。

   如果按一按肝臟四周,就會有發脹的感覺,這時除了及時就醫外,

    還要注意用眼衛生,不要讓眼睛太疲勞。

2 如果經常眼睛疼痛,除了用眼疲勞外,

   老年人出現這種情況要提防青光眼。



*耳朵老是嗡嗡作響

這是腎功能在逐步衰退的信號,

有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀,

 工作過於勞累的人尤其要注意,要做到勞逸結合,

 

避免過度疲勞,少飲酒,少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。 



*鼻子的警示信號

鼻子不靈,同時經常咳嗽,有時甚至呼吸困難,

這是肺功能逐步衰退的標誌。

病人首先要注意飲食,戒菸或者控制吸煙量,

 

也不要和經常吸煙的人在一起。

多吃新鮮瓜果和蔬菜,加強體質鍛煉,防止肺部合併症的發生。



*嘴的警示信號

嘴唇感覺麻木,身體日漸消瘦。

這表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由於飲食失調、飢飽不當所致,

由於胰腺不好,會殃及胃部,

 

當胃受到損害時,嘴唇就會明顯地變得乾燥。

這時除了調整飲食外,還要注意不要吃生冷、油膩的食物。



*上樓梯困難

● 上樓梯時如感到心跳加、胸悶,表明心臟功能較弱; 

● 如感到胸部憋悶,這是一個危險的信號,應該儘早抽空去看醫生。 



*工作中的信號

● 工作時如果感到記憶力太差、健忘,

     可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的; 

● 如果經常打瞌睡,除了睡眠不足外,還要多想想其他原因; 

● 如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內臟有了毛病; 

● 如果伸懶腰時腰痛,多半要考慮坐姿不良。


  

如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症,

提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡,以易於消化。

 

晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能出現問題。

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很不錯的保健資訊,請三、四、五年級同學都能研讀一遍,或許能改變一些錯誤的觀念。



根據統計,全台灣年逾50的中老年人,2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。   
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,才不會讓症狀急遽惡化下去。   

陳勝凱表示,正常人骨頭與骨頭接觸的地方,就是關節軟骨,正常的軟骨組織光亮平滑,但隨著年紀增長,軟骨過度磨耗,軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔刺激關節囊,製造過多的關節液,引發紅腫熱痛,久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來,正常的關節軟骨面平滑光亮,一旦關節磨損,就會出現凹陷。



有些病情嚴重者,軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣,關節炎通常會以四大症狀表現,一、是疼痛;二、是關節變形、腫脹;三、是晨起感覺僵硬,下床運動後,症狀稍稍緩解;四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言,如果是O型腿的人,身體重量大都落在關節內側,這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的,X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側,且愈歪,變形愈厲害,也就愈痛,少有例外。

 
 


「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說,軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們走路時,往下一刻,身體重量往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;往上提,來自身體的重量消失,關節滑液 又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際,營養成分才能進入軟骨組織裡面,維持軟骨的健康。問題是,大多數退化性關節炎患者一來怕 痛,二來也擔心運動會增加關節的磨損,不敢走動,整天就坐著不動,軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然出現更大的問題。

 

 

為此,陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時,就應特別留意「不要有不運動,以防磨損關節」的錯誤觀念。他強調,適度的運動可增強軟骨的海棉作用,藉著不斷流進流出關節滑液,既可帶給軟骨營養,保持濕潤,關節周圍的肌腱也會增強,減少軟骨磨損的機率。 

 


在所有運動中,陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇,如果覺得自己的平衡感還不錯,騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動,也不妨試試看。但他強調,這些運動應融入日常生活中,不要一曝十寒,而應隨時為之,但若正處於關節疼痛之際,就不要勉強去運動,以免症狀更加惡化。此時,不妨以「三隻」來替代兩隻,拄著枴杖來分擔身體重量,讓軟骨及關節獲得更充分的休息。  

 

每天至少應走路半小時  台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為,屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇,每天至少走個半小時,如果持續走12個小時以上,也沒有不舒服的感覺,當然可以繼續走下去。

如果有更多時間,他建議患者定期到健身中心,請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋,股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉,愈強壯,愈能吸收膝關節撞擊的力道,減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車,也是相當好的運動。蕭國川指出,患者在水中游泳時,受到浮力影響,關節受力較小;騎上自行車,大多數體重落在臀部,膝蓋受力較少,也不失為不錯的運動。 


 

多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘,陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽,因為陽光可將維生素D活化為 D3,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩退化性關節炎的出現。

 

當然,除了維持適當運動,蕭國川建議早期的退化性關節炎患者,可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察,他發現三分之一患者吃了這類製品後有效,可少受點苦。

 

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用10隻手指肚來梳通經絡,而不是用梳子!
 
       每天梳頭是一件極為重要的事。
 
為什麼古人總是說要天天梳頭?
 
 因為梳頭實際上就是在梳經絡。
 
有人說梳頭多了,容易損傷毛囊,那咱們把指甲剪平了,用10隻手指肚來梳,這樣怎麼梳都損傷不了毛囊,而且還很有力量。(注意--不可用梳子!)
 
您看頭的側面全是膽經,有20多個穴位,您都不用找,就這麼一梳,哪塊有點疼,就證明哪塊有阻塞,您就反復地揉它,不知道那個穴叫什麼名字沒關係。
 
因為您一梳頭,膽經上的20多個穴位就全部"一網打盡"了。
 
開始梳頭的時候,您會發現,長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人,頭上一定有相應的阻滯點。
 
經絡是連著的,下面有堵的地方,它上面也堵。
 
所以您這麼一梳,就會發覺某處有疼的地方,用大拇指一點一揉,會發現頭上有一些結節、疙瘩的東西,這時,您一定要把這個東西揉開了。
 
每天梳頭多長時間為好呢?
 
 堅持每天300次就非常好了。
 
有人說我有的是時間,梳3000次怎麼樣?
 
那當然更好。
 
頭不怕多梳,您就記住,梳頭好處大了。
 
頭為諸陽之會,所有的氣血都是奔著頭上來的,頭就怕堵住了,一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。
 
您把頭一梳,頭部一清爽,這些問題就全解決了。
 
所以梳頭是能消百病的妙法。
 
 有人說:"我不敢梳頭,因為頭髮本來就少,還老掉"。
 
我說:"越是這樣的人,越得多梳。為什麼?
 
您別怕掉頭髮,因為,凡是用手指肚一梳就掉的頭髮,它根本就是在頭上面浮擱著呢!
 
您不動它,睡覺起來後也是一床,您不如乾脆先給它弄下來就完了,剩下的頭髮就個個都是菁英了。
 
這就跟種花似的,您得把那些枯葉剪下去,別讓它也跟著一塊吸收營養,最後剩下的那些才是茁壯的。"
 
 還有的人說:"我也不敢梳頭,我一梳頭就白花花的跟下雪似的,全是頭皮屑,沒法梳。"他覺得越梳頭皮屑越多。
 
 其實,如果能堅持每天梳頭至少300次,連著梳1周,您再梳的時候就會發現已經沒什麼"雪花"了,而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。
 
這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油(中醫講的濕氣、痰濁)給梳出來了,這樣當然就不長頭皮屑了。
 
 梳頭不但可以治療脫髮,還能治療白髮和頭髮無光澤。
 
 當頭髮濃密起來後,就證明您的氣血越來越足,肝腎的功能提高了。
 
另外,有的時候我們想補補肝、補補腎,但往往直接補不到,效力達不到這個地方,怎麼辦呢?
 
"諸病於內,必形於外",人體的內臟和外面是有通路的
 
。誰是它的通路?
 
頭部就是它的通路。
 
您經常梳梳頭,就跟肝腎通上了。
 
人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱,這是絕不可能的。
 
頭髮濃密了,肝腎的功能也就提高了,這是一體的兩面,只要提高一方面,另一方面就提高了。
 
梳頭時,除了頭兩側,正面也要全梳。
 
頭的正面是膀胱經,是專門抵禦風寒的。
 
有的人經常容易感冒,就是風寒老進來的原因。
 
您把膀胱經多梳梳,就不容易患感冒了。
 
還有的人總覺得頭暈,腦供血不足,什麼原因?是督脈堵塞住了。
 
督脈這條中間線,下至尾骨,與腎經相通,上行巔頂百會穴,如果時時保持通暢的話,不但您不會得老年癡呆,而且會越梳越精神。
 
所以梳頭應該把頭部全梳一遍,每天梳得越多越好。
 
別小看梳頭這個動作,靠它就能打通人體的很多經絡,是屬於給身體打地基的。
 
 當打通經絡後,再集中看看哪個穴位有問題,特意去揉一揉,這就是為身體添磚加瓦了。

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